রক্তাল্পতা একটি স্বাস্থ্যগত অবস্থা যেখানে রোগীর সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করার জন্য প্রয়োজনীয় পর্যাপ্ত লোহিত রক্তকণিকার অভাব থাকে। এর বিভিন্ন প্রকার ও কারণ রয়েছে।
ভিটামিন B9, B12 এবং C হল কিছু ভিটামিন যার ঘাটতি সরাসরি এর মাত্রা কমাতে পারে লোহিত রক্ত কণিকা মানুষের শরীরে। এই রোগ থেকে বাঁচতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।
ভিটামিন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া সম্পর্কে
কিছু নির্দিষ্ট ভিটামিন রয়েছে যা রক্তাল্পতা সৃষ্টি করে যখন শরীরে তাদের মাত্রা কমে যায়। এর মধ্যে রয়েছে:
- ভিটামিন সি - ভিটামিন সি-এর অভাবজনিত রক্তাল্পতা ঘটতে পারে যদি আপনি উদ্ভিদ-ভিত্তিক বা সাইট্রাস খাবার থেকে পর্যাপ্ত আয়রন গ্রহণ না করেন। এছাড়া, আপনি যদি ধূমপায়ী হন, ধূমপান এই খাদ্য উত্সগুলি থেকে ভিটামিন সি শোষণ করার আপনার ক্ষমতাকে বাধা দিতে পারে।
- ভিটামিন বি- 12 - ভিটামিন বি 12-এর অভাবজনিত রক্তাল্পতা হতে পারে যদি আপনি পর্যাপ্ত ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাংস, ডিম এবং দুধ গ্রহণ না করেন।
- Folate - পরিশেষে, সবুজ শাক-সবজি এবং ফলমূল হল ভিটামিন B9 বা ফোলেটের প্রাথমিক উৎস এবং আপনার খাদ্যতালিকায় তাদের অপর্যাপ্ততা ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে।
অন্যান্য ভিটামিনের কম পরিমাণ অন্যান্য অসুস্থতার কারণ হতে পারে কিন্তু কারণ হয় না রক্তাল্পতা। অন্যান্য ধরণের মত রক্তাল্পতাভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা শরীরের সঠিক কার্যকারিতা নিয়ে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার লক্ষণগুলি কী কী?
ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার প্রাথমিক লক্ষণগুলি আয়রন-স্বল্পতাজনিত রক্তাল্পতা এবং অন্যান্য ভিটামিনের অভাবজনিত রোগের মতো। উভয় অবস্থার সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- মাথা ঘোরা
- হলুদ বা ফ্যাকাশে ত্বক
- ঊর্ধ্বশ্বাস
- সাধারন দূর্বলতা
- অস্থির আন্দোলন
- ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন
- বিভ্রান্তি এবং বিস্মৃতি
- অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
- ওজন বৃদ্ধি
- ওজন হ্রাস
- অবসাদ
- শ্বাস প্রশ্বাস
ভিটামিনের অভাবজনিত রোগের জটিল দিক হল, ভিটামিনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা সহ তারা ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে এবং উপসর্গগুলি, প্রথমে হালকা হলেও, ভিটামিনের মাত্রা আরও কমে যাওয়ায় অত্যন্ত আক্রমণাত্মক হতে পারে।
Post a Comment